「 食生活 」 一覧

冷え性改善にはやっぱり生姜!意外と知らない生姜の選び方・保存方法、レシピを詳しく説明します

冷え性改善にはやっぱり生姜!意外と知らない生姜の選び方・保存方法、レシピを詳しく説明します

冷え性改善、冷え対策といえばまず思いつくのが生姜。体をあたためる食材として知られている生姜ですが、普段の食事には薬味にする程度で、生姜を積極的に摂る方法がわからない方も多いのではないでしょうか? 生姜 ...

体や胃腸を温めるスパイス・ハーブを毎日の食事に上手に取り入れて冷え改善

体や胃腸を温めるスパイス・ハーブを毎日の食事に上手に取り入れて冷え改善

  冷え性改善のためには体を温める食べ物を栄養バランスよくとりたいとわかっていても、なかなか難しいものです。そこで、食事にひと工夫をしてみてはどうでしょうか? たとえばスパイスやハーブ。多く ...

果物や生野菜の食べ過ぎは体が冷える?冷え性のための野菜・果物の食べ方ポイント

果物や生野菜の食べ過ぎは体が冷える?冷え性のための野菜・果物の食べ方ポイント

2017/07/14   -食べ物
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野菜を積極的に食べることは栄養バランスからみても大切ですが、冷え性の場合は食べ方が大事です。 生野菜は酵素を体に取り込めること、加熱によるビタミンやミネラルの減少が抑えられることが出来るメリットがあり ...

食べ物で冷え性を治す!陰陽の考え方と、体を冷やす・温める食材一覧

食べ物で冷え性を治す!陰陽の考え方と、体を冷やす・温める食材一覧

2017/07/13   -食べ物
 

服を重ね着したり、湯たんぽであたためたりと冷え性対策を頑張っても、体が冷えてしまう食材ばかりを摂っていたら一向に冷え性は治りません。 食事は毎日のことですから、見直す事で効果があらわれるのも早いです。 ...

脱!冷え性のための体温を上げる朝食のとり方

冷え性さん必見!朝からぽかぽか体温を上げる朝食のとり方

2017/07/12   -食べ物
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冷え性改善に大切なのは食事。なかでも朝食が大事ってよく言われています。 でも「冷えとり」関連のサイトや書籍を見ると、朝食は摂らない、朝食だけ断食がおすすめといった情報も見つかります。 朝食アリ・ナシ、 ...

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